Trang Chính
Mỗi khi cơn đau đầu ập đến, nhiều người thường lựa chọn các biện pháp giảm đau nhanh như uống thuốc, đi ngủ, massage... Tuy nhiên về lâu dài các biện pháp này không chữa dứt điểm được chứng đau đầu khó chịu. Vì vậy để phòng ngừa và có http://migrin.com.vn/meo-tri-dau-dau/8-cach-chua-dau-dau-nhanh-chong-va-hieu-qua-bat-ngo.html bạn hãy bổ sung ngay những thực phẩm sau vào bữa ăn hàng ngày của mình.
1. Khoai tây nướng
Trong khoai tây có nhiều kali, magie có công dụng giảm đau, buồn nôn, chóng mặt. Một củ khoai tây nướng chứa khoảng 721gam kali, sẽ có tác dụng http://migrin.com.vn/dau-dau-migrane/5-cach-chua-dut-diem-benh-dau-nua-dau-trai-tai-nha.html nhanh, đặc biệt là đau nửa đầu do rượu bia.
2. Hạnh nhân
Theo các nghiên cứu, trong hạnh nhân có nhiều magie, có thể làm giãn nở các mạch máu, giảm đau nhanh, có hiệu quả trong việc chữa đau nửa đầu.
Nếu thường xuyên bị chứng đau đầu hành hạ, bạn hãy bổ sung ngay hạnh nhân vào bữa ăn phụ hàng ngày nhé.
3. Hạt vừng
Có nhiều nguyên nhân gây đau đầu trong đó có thể là nồng độ estrogen thất thường. Để ngăn ngừa tình trạng này bạn cần bổ sung vitamin E để ổn định nồng độ estrogen. Với các bạn gái bị đau đầu khi đến kỳ kinh nguyệt, hạt vừng sẽ giúp bạn thoát khỏi cơn đau đầu nhanh chóng.
Hơn nữa trong hạt vừng có nhiều magie có khả năng cải thiện tuần hoàn, giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.
>> Xem thêm các http://migrin.com.vn/meo-tri-dau-dau/8-meo-lam-giam-dau-dau-don-gian-de-lam-ai-cung-nen-biet.html
4. Cải bó xôi
Trong cải bó xôi có một lượng riboflavin vô cùng quý giá. Những món ăn như súp cải bó xôi, salad... sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho người bị mắc các chứng bệnh về đau nhức đầu như đau nửa đầu, đau đầu căng thẳng...
5. Rong biển
Rong biển chứa một lượng magiê, vitamin B2 và axit pantothenic dồi dào, là những chất được bác sĩ khuyên nên bổ sung khi bị đau nhức đầu.
Bạn có thể chế biến rong biển thành các món ăn hấp dẫn như canh rong biển, kimpap, gỏi rong biển... dùng hàng ngày.